Description

Ce cours permettra à l'étudiant de passer de la théorie à la pratique en adoptant de nouveaux comportements.

Objectives

• Se familiariser avec des concepts véhiculés par les plus grands spécialistes et la recherche récente concernant la santé du cerveau
  • Comprendre le vieillissement normal du cerveau
  • Comprendre la maladie d'Alzheimer
  • Comprendre le lien entre la flore intestinale et plusieurs  maladies chroniques du cerveau
  • Comprendre la dépression et l'anxiété
  • Comprendre ce qui est favorable et ce qui est nuisible à la santé du cerveau
  • Connaitre les aliments qui favorisent la santé du cerveau et ceux qui sont nuisibles
  • Connaitre les activités physiques variées pour prévenir et traiter des maladies chroniques du cerveau et autres maladies chroniques associées au vieillissement
  • Connaître une variété d’entraînement mental qui favorise la santé du cerveau
  • Initier des changements dans son mode de vie afin de favoriser la santé de son cerveau

Content Overview

• Le déclin cognitif normal : certaines fonctions du cerveau peuvent même s'améliorer avec l'âge
• La maladie d'Alzheimer et d'autres maladies du cerveau
• Déclin cognitif : réversible
• La dépression et l'anxiété : traitement sans médicaments
• La santé du cerveau
• Alimentation et la santé du cerveau
• Flore intestinale et la santé du cerveau
• Le jeûne et la santé du cerveau
• Activité physique variée et régulière et la santé du cerveau
• Le sommeil et la santé du cerveau
• Gestion des pensées et des émotions et la santé du cerveau
• Différents types d'entraînement mental
• Prévention et gestion des maladies du cerveau : respiration réduite, cohérence cardiaque, méditation (plein conscience), EFT « Emotional Freedom Technique »